整体なら長野市の体バランス快復センター

腰痛・肩こり・頭痛・膝痛・坐骨神経痛・自律神経失調症・アトピー性皮膚炎・更年期障害など慢性症状専門整体院 駐車場完備


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肩こり・首痛と日頃の注意 長野市の整体 体バランス快復センター

まずは、日頃から肩や首をいたわることです。ばからしいと思われるかもしれませんが、肩や首に対して、「長い間負担をかけてごめんね、ゆるしてね。ありがとうね。」と言ってあげてください。

それから、首に負担をかける動きに注意しましょう。例えば、高いところにあるものをとる動作、上を見ながらする作業、長時間のパソコン作業などです。また、首や肩を冷やさないことも重要です。さらに、首や肩の筋力をおとさないよう適度な運動も大切です。

精神的なストレスも大いに首や肩の症状に影響を及ぼします。日頃のストレスを上手にコントロールする方法を身につけることも重要です。